【スマホ徹底活用】運動嫌いでもOK!無料ダイエットアプリ

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スマートエイジング世代は代謝が落ちてくるため、今までと同じ食生活や生活習慣なのに太りやすいと実感している人も多いのでは?
「運動する習慣が身についているあの人はスタイルも変わらずキラキラ輝いているのに、私は中年のおばさんだ_| ̄|○・・・」
そうなると鏡を見るのも憂鬱になるし、洋服をあれこれ選ぶ楽しみも半減してしまいます。

そんな時にはまずスマホにお任せしましょう♪
一人では挫折してしまうことが多いダイエットも、ダイエットアプリを利用することで、気分を変えて楽しく続けることができます。
ダイエットアプリには、カロリーや、体重、食べたもの記録するものや、ダイエットのための運動をサポートしてくれるアプリ、歩数計など、
ダイエットいますぐ始めたくなるような、しかも無料のアプリがたくさん見つかります。

第2弾は運動をサポートしてくれるダイエットアプリ。
といっても、今まであまり体を動かしたことのない人でもマイペースでできるゆるめの運動を中心に紹介します。

pop_01_01a ダイエットの第一歩 体重やカロリー管理アプリはコチラ

 

アクティブにいこう! 運動サポート系アプリ

普段あまり運動をしない、むしろ運動が嫌いな私が選んだ運動サポート系アプリ。
体力には自信がある人には少し物足りないのもあります・・・
思い立ったらすぐ自宅でできる手軽なモノ中心なので、すぐにインストールしてはじめてみましょう!
詳細は「→」をクリックすると見られます(^^)

ご褒美があるから頑張れる、腹筋サポートアプリ

スマートエイジング世代が最も気になるお腹周りをすっきりさせるのをお手伝いしてくれます。
まずは「ノーマル」「ひねり」「キープ」から選んで、とにかくタイマーあわせて腹筋するだけのシンプルさがいいです。

【Android/iPhone】 → 

Gohobee 女子の腹筋アプリ|マジめ運動ダイエット

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無料
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ウォーキング!ウォーキング!

手軽な有酸素運動ならコレ!
でも、ただ歩くだけでなく楽しみながらカロリー消費できたら苦しくない!?

【Android】 → 【Android/iPhone】 → 【Android/iPhone】 → 

(歩数計) 徒歩でゆく~東海道五十三次

(歩数計) 徒歩でゆく~東海道五十三次
無料
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にゃん歩計 ~歩くだけネコ育成×ねこ歩数計~

にゃん歩計 ~歩くだけネコ育成×ねこ歩数計~
無料
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ウォーキングNAVITIME-ALKOO- 歩数計,お散歩

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無料
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あの話題のロングブレスダイエットをアプリで

おうちでできるダイエット決定版!
ロングブレスダイエット考案者の美木良介さん監修公式アプリは、動画でやり方がわかるので初めての人はコチラから。
肩こり・腰痛改善にも効果ありで健康で美しく痩せやすい身体を手に入れよう。

【Android/iPhone】 → 

ロングブレスダイエット補助タイマー

ロングブレスダイエット補助タイマー
無料
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まるでパーソナルトレーナー♡苦しくても一人じゃない!

音声と画像でサポートしてくれるので、専属トレーナーと一緒にダイエットしているみたいに挫折せずに頑張れます。
トレーニングのメニューを自分で選べるところもおススメです。

【Android】 → 【Android/iPhone】 → 【Android/iPhone】 → 【Android/iPhone】 → 

30日間フィットネスチャレンジ

30日間フィットネスチャレンジ
無料
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Sworkit パーソナルトレーナー

Sworkit パーソナルトレーナー
無料
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1日60秒で痩せよう!ボディメイクダイエット

1日60秒で痩せよう!ボディメイクダイエット
無料
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3分フィットネス【無料でエクササイズ】

3分フィットネス【無料でエクササイズ】
無料
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ヨガで気持ちよくストレッチ

自分にあったレベルを選べて、「Down Dog」「毎日ヨガ」なら動画で動きや呼吸が確認できます。
即効性はないけれど、毎日続けることで体全体のバランスを整え、基礎代謝アップで痩せやすい身体を目指しましょう!

【Android】 → 【Android/iPhone】 → 

Down Dog:どこにいても、質の高いヨガを行えます

Down Dog:どこにいても、質の高いヨガを行えます
無料
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毎日ヨガ - Daily Yoga

毎日ヨガ – Daily Yoga
無料
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いつでもどこでもできるつぼ押しダイエット

仕事の合間やテレビを見ながら出来るながらダイエットはいかが?
ダイエットに効くつぼを覚えておけばちょっとした空き時間にすぐできるのが魅力。

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ダイエットに効くつぼ

ダイエットに効くつぼ
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耳つぼダイエット

耳つぼダイエット
開発元:sanae omura
無料
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簡単に痩せる!むくみも解消リンパマッサージダイエット

簡単に痩せる!むくみも解消リンパマッサージダイエット
無料
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つぼダイエット1.2.3

つぼダイエット1.2.3
無料
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ダイエットアプリ運動系まとめ♡

運動サポート系のアプリはAndroid・iPhoneともに豊富にあるので、検索しているだけでなんだかやる気がわいてきます(笑)
ちょっと慣れてきたら負荷をかけて一気にダイエット効果を上げるのも有りだし、運動嫌いな人は軽めの運動を継続すると緩やかでもダイエット効果が期待できますよ。
アプリ内で課金してさらにバージョンアップするものもありますので、続けてみて良かったら課金するのもアリです。
ひとつを極めるのもいいし、飽きてきたらいろいろ組み合わせて取り入れるのも長続きするかも!?
まずはダイエットへの1歩目、ダウンロードしてみてね♪

pop_01_01a 【スマホ徹底活用】ゆる~いゲーム系無料ダイエットアプリはコチラ

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カワ ワカ

カワ ワカ

投稿者プロフィール

50代。ビーグルと3人との五人暮らし。

好きなこと|インターネット・SNSで情報収集、愛犬にまとわりつく(ねっとり系)
趣味|数独、ガンバ大阪
ゆめ|一人暮らし、ねこもいる暮らし、欧州サッカー観戦
気になること|家族、老後資金、海外移住、ミニマルライフ

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